No products in the cart.
Chuyên mục yến sào, Kiến thức
ĂN YẾN LÚC NÀO TỐT NHẤT? CÓ NÊN ĂN MỖI NGÀY?
Tổ yến luôn là thực phẩm mà nhiều người tin dùng vì lợi ích mà nó đem lại rất tốt cho cơ thể. Vậy ăn yến lúc nào tốt nhất? Cách sử dụng tổ yến đúng thời điểm và thích hợp để tổ yến có thể phát huy hết công dụng của nó thì bạn đã biết chưa? Bài viết dưới đây, hãy cùng yến sào Winecity tìm hiểu thời điểm ăn yến giúp mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
ĂN YẾN LÚC NÀO TỐT NHẤT?
Ăn yến lúc nào tốt nhất? – Đây chính là câu hỏi mà nhiều người luôn thắc mắc, vậy khi nào thì mới có thể ăn yến, nên sử dụng chúng như thế nào, có nên ăn yến mỗi ngày hay không? Dưới đây là 3 thời điểm được cho là thích hợp nhất để ăn yến:
1. Ăn yến vào lúc sáng sớm (7 – 8 giờ sáng)
Khi nhắc đến việc ăn yến lúc nào tốt nhất chắc chắn nhiều người nghĩ đến chính là vào sáng sớm, khi bụng còn đang đói. Đây chính là thời điểm hợp lý đầu tiên trong ngày, hãy dùng yến theo kiểu ăn nhẹ như: yến chưng mật ong, chè tổ yến,… món ăn nhẹ giúp cơ thể dễ hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng và giúp tinh thần sảng khoái vào buổi sáng.
Hãy bắt đầu ngày mới tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cùng với 1 bát yến chưng đường phèn, soup yến hoặc những món ăn nhẹ làm từ tổ yến nhé!
2. Ăn yến giữa 2 bữa ăn chính (13 – 15 giờ chiều)
Sau buổi sáng làm việc mệt mỏi và căng thẳng, muốn tỉnh táo và có thêm năng lượng, bạn có thể ăn thêm yến vào khoảng thời gian này xem như bữa ăn phụ trong ngày.
Làm việc mệt mỏi và stress sẽ khiến cơ thể thấy đói, dùng thêm yến sào để bổ sung thêm dinh dưỡng, hồi phục thể lực và tinh thần để bạn có thể tiếp tục công việc của bản thân.
3. Ăn yến vào buổi tối trước khi ngủ (19 – 21 giờ tối)
Trước khi đi ngủ 30 – 45 phút là thời điểm lý tưởng để dùng yến sào, sau khi nghỉ ngơi sẽ giúp cho cơ thể hấp thu dinh dưỡng có từ yến một cách tối ưu nhất, phát huy công dụng tối ưu của tổ yến.
Nên dùng những loại yến được chế biến nhẹ như: soup yến, nước yến,… để dạ dày dễ tiêu hoá và dễ hấp thụ hơn.
Winecity đã tổng hợp cho bạn được ba khung giờ giải đáp cho câu hỏi ăn yến lúc nào tốt nhất, đây cũng là 3 khung giờ hợp lý mà bạn có thể dễ dàng linh hoạt sắp xếp.
Gợi ý dành cho bạn:
LIỀU LƯỢNG SỬ DỤNG YẾN SÀO
Bởi vì cơ địa khác nhau, độ tuổi và lượng hấp thụ chất cũng khác nhau nên liều lượng sử dụng yến cũng sẽ khác nhau:
- Người bình thường: Dùng 1-2 lần/tuần. Bởi vì yến có nhiều đạm, vì vậy không nên ăn quá nhiều để tránh bị gout, ngoài ra vẫn đảm bảo được đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể;
- Người vừa ốm dậy, có thể trạng yếu: Dùng 2-3 lần/tuần. Vì cơ thể yếu, thiếu chất dinh dưỡng nên cần được bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn người bình thường để có thể khôi phục về thể trạng ban đầu;
- Người to béo, thừa đạm: 1 lần/tuần. Đối với những người to béo khi dùng yến sào quá nhiều sẽ gây ra việc dư đạm, có thể dẫn đến tăng cân theo thời gian.
*Lưu ý: Trẻ em sơ sinh (dưới 12 tháng tuổi) không nên dùng yến sào vì hệ tiêu hoá của trẻ chưa hoàn thiện, tác dụng của yến sào với trẻ em ở giai đoạn này chưa thật sự hiệu quả nên chỉ cho trẻ dùng sữa mẹ là tốt nhất cho sự phát triển của bé.
Ngoài ra, bà bầu cũng có thể sử dụng yến sào như 1 loại thực phẩm dưỡng thai, vừa an toàn vừa hiệu quả, vừa bổ dưỡng (trừ 3 tháng đầu không nên dùng vì sẽ bị lạnh bụng, nên dùng ở tháng 5 của thai kỳ).
*Vậy ăn yến sào bao nhiêu là đủ?
Ngoài chú ý đến việc ăn yến lúc nào tốt nhất thì liều lượng dùng yến cũng là một trong những điều cần quan tâm để tránh phản tác dụng của yến:
- Yến sào là thực phẩm bổ dưỡng nhưng cũng không nên lạm dụng chúng;
- Yến sào có nhiều loại từ yến tươi, yến tinh chế, yến vụn đến yến đảo thì đều có hàm lượng dinh dưỡng như nhau, chính vì thế chỉ nên mọi loại yến đều chỉ nên dùng khoảng 2-3 lần/tuần với khoảng 5-10g đối với người trưởng thành. Như vậy vừa giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng vừa tránh được lãng phí đạm;
- Đối với lọ nước yến 70ml thì cũng nên dùng 2-3 lần/tuần. Nên dùng đúng và đủ lượng yến sào thì tổ yến mới phát huy được hết công dụng của nó đối với cơ thể.
Bài viết liên quan:
ĐỘ TUỔI NÀO CÓ THỂ DÙNG YẾN SÀO?
Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu dinh dưỡng và lượng hấp thụ khác nhau nên dùng yến sào cũng sẽ có liều lượng khác nhau.
- Trẻ từ 12 – 36 tháng tuổi: Độ tuổi này bé có thể dùng yến sào nhưng với liều lượng ít, có thể dùng 1 lần/tuần để hệ tiêu hoá của trẻ quen dần và nên cho trẻ thử từng tí một.
- Trẻ từ 3-10 tuổi: Độ tuổi này bé hay mắc những bệnh vặt như: ho, sổ mũi,… nên cho trẻ dùng yến 2 lần/tuần, giúp nâng cao sức đề kháng, phát triển cơ thể khoẻ mạnh toàn diện.
- Người trưởng thành: Người trưởng thành có thể dùng được ở mọi lứa tuổi, giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện làn da, kéo dài tuổi thọ,… và hãy tìm hiểu thật kỹ về thời điểm để biết ăn yến lúc nào tốt nhất.
- Ở độ tuổi nào thì cũng cần sức khỏe, đề kháng và dinh dưỡng. Hãy để yến sào nhà Winecity giúp bạn bổ sung những chất mà cơ thể còn thiếu nhé!
LỜI KẾT
Với những chia sẻ chia tiết trên, vậy là bạn đã biết thời điểm ăn yến lúc nào tốt nhất. Dù có bận rộn như thế nào thì cũng nên duy trì cũng như sử dụng yến sào một cách hợp lý và thường xuyên để có được một sức khỏe thật tốt. Yến sào là thực phẩm bổ dưỡng và cực kì có lợi cho cơ thể, nhưng đừng quá lạm dụng nó để tránh gặp các tác dụng phụ hoặc phản ứng ngược.
Mời các bạn hãy đến với yến sào nhà Winecity, cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng, đảm bảo chính hãng và nhiều ưu đãi cực hấp dẫn dành cho khách hàng thân yêu. Mọi chi tiết xin mời liên hệ với Winecity với hotline/Zalo: 0847486586. Xin trân trọng cảm ơn vì đã tin tưởng và sử dụng yến sào nhà Winecity!
