No products in the cart.
Kiến thức
UỐNG BIA CÓ TỐT KHÔNG? CÓ NÊN UỐNG BIA MỖI NGÀY?
Uống bia có tốt không? Có nên uống bia mỗi ngày? Đây là những câu hỏi mà nhiều người thường đặt ra khi thưởng thức thức uống có cồn này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về bia, từ chất dinh dưỡng, lợi ích, tác hại cho đến liều lượng và đối tượng nên uống bia.
TRONG BIA CÓ CHẤT DINH DƯỠNG KHÔNG?
Bia là một đồ uống có cồn được sản xuất từ các thành phần chính bao gồm ngũ cốc, nước, hoa bia và men. Việc dùng bia ở mức độ hợp lý có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe bao gồm giảm nguy cơ mắc sỏi thận, tốt cho làn da và tóc, chống lão hóa, cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol xấu, tốt cho sức khỏe tim mạch và giúp trong quá trình giảm cân.
Bia cung cấp năng lượng, carbohydrate, một lượng nhỏ vitamin B và kali. Tuy nhiên, bia cũng chứa rượu, đường và calo, có thể gây hại cho sức khỏe nếu uống quá nhiều. Cần lưu ý rằng chất dinh dưỡng trong bia có giới hạn và không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể.
Trong một lon bia (khoảng 350ml), sẽ chứa 153 calo, 13g carbohydrate, 2g protein, 1g chất béo, 1g chất xơ và 1g đường. Bia cũng cung cấp một số khoáng chất và vitamin bao gồm kali, magie, canxi, phốt pho, niacin, vitamin B9.
UỐNG BIA CÓ TỐT KHÔNG? CÓ NÊN UỐNG BIA MỖI NGÀY?
Uống bia là một thói quen của nhiều người, nhất là ở Việt Nam. Có nhiều yếu tố quyết định liệu uống bia có tốt cho sức khỏe của bạn hay không, bao gồm lượng và tần suất tiêu thụ. Uống bia ở mức độ hợp lý có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe.
Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều bia có thể gây hại, tăng nguy cơ rối loạn sử dụng rượu, trầm cảm và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, quản lý lượng và tần suất tiêu thụ là quan trọng để bảo vệ sức khỏe.
NHỮNG LỢI ÍCH TÍCH CỰC KHI UỐNG BIA
Trái với việc uống bia quá nhiều, khi uống bia ở mức độ vừa phải có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe của người dùng như:
Giảm Nguy Cơ Mắc Sỏi Thận
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ bia ở mức độ hợp lý có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Điều này có thể được lý giải bằng việc bia tạo ra hiệu ứng tăng cường tiểu tiện, giúp làm loãng các chất có thể góp phần tạo nên sỏi thận trong niệu đạo.
Ngoài ra, các flavonoid có trong hoa bia cũng có khả năng ngăn ngừa sự hình thành sỏi canxi oxalate. Tuy nhiên, điều quan trọng là không tiêu thụ quá mức và duy trì một lối sống cân đối để tận hưởng lợi ích này.
Tốt Cho Da Và Tóc
Bia chứa các loại vitamin B, biotin và protein, các dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da và tóc. Cụ thể, vitamin B giúp bảo quản độ ẩm và đàn hồi của da, biotin ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy mọc tóc mới
Trong khi protein làm cho tóc trở nên mạnh và bóng khỏe. Có thể sử dụng bia hoặc các sản phẩm chăm sóc da và tóc chứa dưỡng chất từ bia để tăng cường vẻ đẹp của da và tóc.
>>>Bí Quyết Ủ Tóc Bằng Bia Tại Nhà Cho Mái Tóc Mềm Mượt
Giúp Làm Chậm Lão Hóa
Bia chứa các hợp chất chống oxy hóa như polyphenol, xanthohumol và melanoidin, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do gây hại. Những gốc tự do này có thể gây ra các bệnh mãn tính và đóng góp vào quá trình lão hóa da.
Uống bia có thể hỗ trợ trong việc làm chậm quá trình lão hóa và có tiềm năng ngăn ngừa một số bệnh như Alzheimer, Parkinson và đục thủy tinh thể.
Mới nhất: Lưu ý khi tắm trắng bằng bia
Cải Thiện Tiêu Hóa
Trong bia chứa men tiêu hóa và probiotic, những vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa. Men tiêu hóa giúp phân giải thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng, trong khi probiotic cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa viêm nhiễm và kích thích hệ miễn dịch.
Uống bia có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và giảm triệu chứng đầy hơi.
Giảm Cholesterol Xấu
Bia còn chứa beta-glucan, một loại chất xơ có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu. Cholesterol xấu là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch, bởi nó có thể gây tắc nghẽn động mạch và giảm lưu lượng máu. Uống bia có thể hỗ trợ giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.
Tốt Cho Tim Mạch
Bia cung cấp kali, một khoáng chất quan trọng cho hoạt động co bóp của cơ tim. Uống bia ở mức độ ổn định có thể hỗ trợ việc kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành khối máu đông và thúc đẩy sự giãn nở của động mạch.
Giúp Giảm Cân
Bia có thể giúp giảm cân nếu bạn uống ở mức độ ít đến vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập cân bằng. Bia có chứa beta-glucan, một loại chất xơ, các men tiêu hóa và probiotic có khả năng làm no lâu, kiểm soát đường huyết tăng cường chuyển hóa và ngăn ngừa tích mỡ.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng bia vẫn là một nguồn calo và carbohydrate, do đó bạn không nên uống quá nhiều hoặc uống vào buổi tối.
Giảm Nguy Cơ Ung Thư
Xanthohumol trong bia có thể ức chế sự hoạt động của các enzyme liên quan đến quá trình oxy hóa, viêm và sự sao chép của ADN. Uống bia ở mức độ ít đến vừa phải có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt.
TÁC HẠI KHI UỐNG BIA QUÁ NHIỀU
Uống bia quá nhiều có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, như sau:
Ảnh Hưởng Đến Gan Và Dạ Dày
Khi Uống bia quá nhiều sẽ làm tăng lượng cồn trong máu, gây áp lực cho gan và dạ dày. Gan là cơ quan chịu trách nhiệm chuyển hóa cồn thành acetaldehyd, một chất độc hại cho cơ thể.
Nếu gan không kịp chuyển hóa, acetaldehyd sẽ tích tụ và gây viêm gan, xơ gan và ung thư gan. Dạ dày cũng bị ảnh hưởng bởi cồn, do cồn kích thích tiết axit dạ dày, gây viêm loét dạ dày, đau bụng và nôn mửa.
Ảnh Hưởng Tới Hệ Thần Kinh
Sử dụng bia quá nhiều sẽ làm giảm hoạt động của hệ thần kinh trung ương, gây ảnh hưởng đến khả năng nhận thức, phản ứng và cảm xúc.
Bạn có thể cảm thấy buồn ngủ, chậm chạp, mất kiểm soát và mất trí nhớ khi uống bia quá nhiều. Ngoài ra, uống bia quá nhiều cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, lo âu và phụ thuộc vào rượu.
Rối Loạn Tiểu Tiện
Khi tiêu thụ bia quá nhiều sẽ làm tăng lượng nước tiểu và làm mất cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như tiểu nhiều, khát nước, đau đầu, khô miệng và suy nhược.
Ngoài ra, uống bia quá nhiều cũng có thể làm giảm lượng hormone vasopressin, gây ra tình trạng tiểu đêm và tiểu không tự chủ.
Gây Loãng Xương
Uống bia quá nhiều sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể, một khoáng chất quan trọng cho xương. Điều này có thể gây ra tình trạng loãng xương, làm giảm độ bền và dễ gãy xương
ĐỐI TƯỢNG KHÔNG NÊN UỐNG BIA
Có một số đối tượng không nên uống bia hoặc chỉ nên uống rất ít vì có nguy cơ cao gặp các biến chứng sức khỏe. Đó là:
- Người có tiền sử hoặc đang mắc các bệnh về gan, dạ dày, tim mạch, tiểu đường, gout hoặc ung thư. Dị ứng với các thành phần trong bia như gluten, hoa bia hoặc men;
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú;
- Những người đang sử dụng các loại thuốc có tương tác với cồn như thuốc chống đông máu, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần hoặc thuốc giảm đau;
- Trẻ dưới 18 tuổi hoặc chưa đủ tuổi uống rượu theo quy định của pháp luật;
- Người đang lái xe hoặc tham gia các hoạt động đòi hỏi sự tập trung cao.
>>> Cảnh Báo: Hãy Là Người Thưởng Thức Có Trách Nhiệm
LIỀU LƯỢNG BIA NÊN UỐNG MỖI NGÀY
Không có một liều lượng bia nên uống mỗi ngày chung cho tất cả mọi người, vì mỗi người có cơ địa và khả năng chịu đựng cồn khác nhau. Tuy nhiên, có một số khuyến cáo chung về lượng bia nên uống để hạn chế các tác hại cho sức khỏe. Đó là:
- Không nên uống quá một ly bia (330 ml) cho phụ nữ và hai ly bia cho nam giới mỗi ngày;
- Tránh uống bia vào buổi sáng hoặc trước khi ăn, vì cồn sẽ hấp thu nhanh hơn vào máu và gây ảnh hưởng đến gan và dạ dày;
- Hạn chế uống bia vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, vì cồn sẽ làm gián đoạn giấc ngủ và gây mệt mỏi vào ngày hôm sau;
- Tốt nhất nên hạn chế uống bia liên tục trong nhiều ngày, vì cồn sẽ tích tụ trong cơ thể và gây ra các biến chứng sức khỏe lâu dài;
- Cần tránh uống bia kết hợp với các loại rượu khác, vì cồn sẽ tăng lên gấp nhiều lần và gây ra các triệu chứng ngộ độc cồn như buồn nôn, chóng mặt, đau đầu và mất ý thức.
WINECITY.VN – CHUYÊN CUNG CẤP BIA CHÍNH HÃNG, RÕ NGUỒN GỐC
Nếu bạn là một người yêu thích bia và muốn thưởng thức những loại bia chất lượng, uy tín và an toàn, hãy đến với Winecity.vn – website chuyên cung cấp các loại bia nhập khẩu và trong nước chính hãng, rõ nguồn gốc.
Tại đây, bạn có thể tìm thấy những loại bia nổi tiếng trên thế giới và những loại bia đặc sản của Việt Nam với giá cả hợp lý và dịch vụ giao hàng nhanh chóng. Hãy truy cập vào website Winecity.vn hoặc liên hệ số Hotline/Zalo 0847 486 586 để khám phá và đặt hàng ngay hôm nay!
Tin Tức Mỗi Ngày:
