CÁCH CHƯNG YẾN ĐƯỜNG PHÈN TÁO ĐỎ HẠT CHIA GIÚP TĂNG THỂ LỰC

Bạn có biết yến đường phèn táo đỏ hạt chia là món ăn vừa ngon miệng lại rất bổ dưỡng cho sức khỏe không? Đây là một trong những cách chưng yến đơn giản, dễ làm, mà lại có nhiều công dụng tốt cho cơ thể như cải thiện sức khỏe, bổ phế, dưỡng nhan… Nếu bạn muốn biết cách chưng yến đường phèn táo đỏ hạt chia thơm ngon, thanh mát, hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi.

CÁCH CHƯNG YẾN ĐƯỜNG PHÈN TÁO ĐỎ HẠT CHIA THƠM NGON KHÓ CƯỠNG

Để có cách chưng yến đường phèn táo đỏ hạt chia thơm ngon, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• Tổ yến: 50 gram. Bạn nên chọn tổ yến chất lượng, không có lông và tạp chất. Nếu sử dụng tổ yến thô, bạn cần ngâm nước và loại bỏ lông trước khi chưng.
• Táo đỏ: 10 quả. Bạn nên chọn táo đỏ hạt tròn, không bị sâu mọt, có vị ngọt thanh. Táo đỏ có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và giải nhiệt cho cơ thể.
• Hạt chia: 2 muỗng canh. Hạt chia là một nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ và omega-3, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
• Đường phèn: 2 muỗng canh. Đường phèn có vị ngọt dịu, không gây hại cho sức khỏe như đường trắng. Bạn có thể điều chỉnh lượng đường phèn theo khẩu vị của mình.

Sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu, bạn tiến hành các bước sau để chưng yến:

• Bước 1: Rửa sạch tổ yến và táo đỏ. Ngâm tổ yến trong nước khoảng 20-30 phút cho yến nở ra và mềm. Sau đó cắt khúc vừa ăn khoảng 1-2 cm. Ngâm táo đỏ trong nước khoảng 30 phút. Sau đó dùng dao tách hạt táo và cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
• Bước 2: Cho tổ yến vào thố bằng sứ hoặc sành. Đổ nước vào sao cho vừa ngập tổ yến. Đậy nắp thố và đặt vào nồi chứa sẵn nước. Chưng cách thủy trong khoảng 40 phút để yến chín nở đều.
• Bước 3: Khi yến đã chín, thêm phần táo đỏ và đường phèn vào thố. Chưng tiếp khoảng 5 phút để táo mềm và tan đường.
• Bước 4: Lấy thành phẩm ra chén hoặc tô. Trộn đều với hạt chia. Bạn có thể để nguội hoặc để lạnh tùy theo sở thích. Thưởng thức món yến đường phèn táo đỏ hạt chia thơm ngon, bổ dưỡng.

CÔNG DỤNG KHÔNG THỂ BỎ QUA CỦA YẾN ĐƯỜNG PHÈN TÁO ĐỎ HẠT CHIA

Cách chưng yến đường phèn táo đỏ hạt chia trên không chỉ ngon miệng, mà còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, như:

• Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Yến là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, với 2 thành phần chính là glycol (7 loại đường) và protein (chứa tới 18 axit amin và 31 nguyên tố vi lượng) giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Yến còn có tác dụng bổ phổi, bổ huyết, dưỡng nhan, làm đẹp da, tăng cường trí nhớ, chống lão hóa, chống ung thư…
• Tốt cho tiêu hóa: Hạt chia có khả năng hút nước rất tốt, giúp tăng cường chất xơ và omega-3 trong cơ thể. Chất xơ giúp kích thích hoạt động của ruột, ngăn ngừa táo bón, giảm cholesterol và đường huyết. Omega-3 giúp bảo vệ niêm mạc ruột, ngăn ngừa viêm loét dạ dày và tá tràng.
• Tăng cường sức đề kháng: Táo đỏ có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và giải nhiệt cho cơ thể. Táo đỏ còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc máu, bổ gan mật, an thần…
• Giảm cân hiệu quả: Yến đường phèn táo đỏ hạt chia là món ăn có ít calo nhưng lại no lâu, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Hơn nữa, món ăn này còn giúp bạn giảm stress, cải thiện tâm trạng, ngủ ngon hơn, từ đó giảm nguy cơ ăn quá nhiều do căng thẳng.

LIỀU LƯỢNG DÙNG YẾN CHƯNG TÁO ĐỎ HẠT CHIA

Mặc dù yến đường phèn táo đỏ hạt chia có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều một lúc. Bạn nên tuân thủ theo liều lượng sau:

• Tổ yến: không nên ăn quá 10g một ngày, tương đương khoảng 2 – 3 thìa cà phê.
• Táo đỏ: không nên ăn quá 50g một ngày, tương đương khoảng 5 – 10 trái.
• Hạt chia: không nên ăn quá 2 thìa cà phê một ngày.

Cách chưng yến đường phèn táo đỏ hạt chia rất đơn giản, an toàn và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý liều lượng dùng để có hiệu quả tốt nhất.

• Muốn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, bạn nên dùng yến chưng đường phèn táo đỏ hạt chia vào buổi sáng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Bạn có thể dùng từ 10-15 gram yến mỗi ngày.
• Muốn giảm cân hiệu quả, bạn có thể dùng yến chưng đường phèn táo đỏ hạt chia vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Bạn có thể dùng từ 5-10 gram yến mỗi ngày.
• Muốn làm đẹp da, bạn có thể dùng yến chưng đường phèn táo đỏ hạt chia vào buổi trưa sau khi ăn trưa khoảng 1 tiếng. Bạn có thể dùng từ 15-20 gram yến mỗi ngày.

WINECITY – ĐỊA ĐIỂM CUNG CẤP TỔ YẾN TIN CẬY HÀNG ĐẦU

Có thể thấy cách chưng yến đường phèn táo đỏ hạt chia vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả mang lại rất tuyệt vời. Từ những chia sẻ của Winecity về cách chưng yến đường phèn táo đỏ hạt chia, bạn hãy thử làm món ăn này hoặc sáng tạo thêm nhiều cách làm yến chưng táo đỏ khác như yến chưng táo đỏ hạt sen, yến chưng táo đỏ kỷ tử,… để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình mình nhé!

Nếu bạn cần mua yến sào cao cấp thì Winecity chính là nơi bán yến sào uy tín cho bạn những sản phẩm chính hãng, chất lượng nhất cùng với đó là muôn vàn các ưu đãi cực kì hấp dẫn. Để được tư vấn cũng như đặt mua yến sào, hãy liên hệ với Winecity.vn hoặc Hotline/Zalo: 0847 486 586 nhé. Xin trân trọng cảm ơn bạn đã luôn đồng hành và tin tưởng sử dụng sản phẩm yến sào của Winecity.